圣安米悦心理咨询中心

强迫症人群转移注意力对症状的缓解有帮助吗?

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM9:00-PM18:00点阅数:75
圣安米悦心理免费咨询电话
  强迫症人群转移注意力对症状的缓解有帮助吗?提到强迫症许多人可能不以为然,但有些人就咬牙切齿了,强迫症看似无害,但真正体会到痛苦其的也不在少数,强迫症其实就是强迫自己做出一些行为或是思维,因而个人想要自我调节或者是改善强迫症的问题,要注意从这些方面入手,因为缓解了这些方面,强迫症人群的心理煎熬自然就会减轻,问题也就可以得到缓解。那么强迫症人群转移注意力对于缓解症状有帮助吗?
  首先是个人可以选择转移注意力,在平时可以做自己更感兴趣的事,当开始反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,这时重要的是想办法转移注意力,尽快脱离现实症状,摆脱痛苦。例如,一旦处于容易使自己产生强迫联想和回忆的环境中时,就开始阅读自己感兴趣的小说或听音乐,这时注意力全都集中在小说或音乐上,就可能会忘掉经常联想的事情。
 
  其次就是个人学着换个角度去思考,要注意强迫症只是一种表面的现象,真正起作用的是他们的强迫性人格,即不良个性和思维方式。因此,要有意识地努力克服任性、急躁、好胜等性格,改变过于刻板、过分认真的做事方法,不要过于钻死理,换个角度去思考,事情往往会有想不到的转机。同时树立信心,勇敢乐观地面对挫折。
 
  同时个人要注意学会接受不完美,一般对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。
 
  后就是个人要注意学会放松,因为如果个人过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是比较好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。
 
  温馨提示:以上内容就是有关“强迫症人群转移注意力对于缓解症状有帮助吗”的介绍,当然顺其自然多与人沟通也可有效缓解强迫症,面对强迫症的问题进行改善,个人要注意学会转移个人的注意力,同时个人在平时要注意努力的学习接受不完美,要注意学会身体放松,同时个人要注意适当的转移个人的注意力等。面对患上强迫症的问题,要注意尽快前往正规的心理咨询中心接受咨询。

  天津圣安米悦心理咨询中心,, ,美国耶鲁大学心理学联合指导中心,全程导诊一站式星级服务,个性化定制咨询方案;严格遵守咨询原则和咨询协议,并对咨询效果进行评估。“访问咨询一对一”的咨询模式,保证咨询师与来咨者无障碍交流,咨询咨询师均从事多年心理咨询工作,经验丰富。专业的VIP服务,“服务高于一切,顾客至上”的VIP会员管理体系,保障高端会员的专属活动和舒适体验。
 
  推荐阅读:天津青少年心理咨询    天津婚姻情感心理咨询    天津恋爱心理咨询师    天津专业心理咨询师    天津抑郁症心理咨询
 
上一篇:没有了
天津圣安米悦专业为您解决心理难题

选择圣安米悦的理由

师资

心理咨询团队:圣安米悦心理咨询师,心理咨询师 ,各高校名师,心理咨询师 ,平均咨询经验20年...专业,保障,可信赖!

平台

圣安米悦10年心理学专业平台,以心理咨询、心理疗愈为一体,专业心理咨询服务中心。

服务

专业的心理咨询助理为您带来7×24小时体贴安心的心理咨询服务,敬畏尊重来访者,让你体验比较专业的心理咨询服务!

特色

完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的治疗方式以及明显的咨询效果,一次选择,终身服务!

新评价

  • **的梦评价  韩旻咨询师

    孩子这次考试成绩不错,我们关系好了很多,谢谢。

  • **星空评价  韩旻咨询师

    之前自己抑郁了好久,天天觉得不开心,找到韩老师跟韩老师讲了好多,心里舒服多了,太感谢了。

  • **5512评价  韩旻咨询师

    还不错,首先次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

  • **所爱评价  韩旻咨询师

    很好的老师,希望多咨询几次!

  • **zbao辣妈评价  韩旻咨询师

    郭彦希老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

圣安米悦心理扫一扫在线咨询

在线咨询

微信扫一扫

问题早解疑

天津市和平区南京路181号世纪都会商厦903

天津心理咨询,天津婚姻情感心理咨询,天津青少年心理咨询, 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据

咨询热线:18622319743 网站地图

公安备120102000283

津ICP备17007687号-2