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调节信息强迫症的具体措施有哪些

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM9:00-PM18:00点阅数:138
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  调节信息强迫症的具体措施有哪些
 
  咨询师介绍说:随着人们生活压力的逐渐增大,导致很多人都患上了强迫症,这种疾病的发病症状是很明显的,而且还容易给人群带来麻烦,所以我们要尽量的避免,由于强迫症的类型比较多,所以在调节的时候要注意,那么调节信息强迫症的具体措施有哪些呢?
 
  经过咨询师多年研究,对于调节强迫症的具体措施有哪些,给出了以下解答。
 
  1、调整性格--换个角度看世界
 
  强迫性人格是产生强迫症状的基础,因此,人群要有意识地克服任性、急躁、好胜等性格,改变过分追求完美、呆板的办事风格,凡事都换个角度去思考,切不可转牛角尖,勇敢乐观地面对挫折。
 
  2、调整生活状态--学会自我放松
 
  强迫症人群应适当地的调整自己的生活状态,积极参加各种集体活动,丰富业余生活,转移注意力,有助于缓解工作和生活的压力,进而减轻恐惧和焦虑情绪
 
  3、转移注意力--做自己感兴趣的事情
 
  当人群反复进行强迫思考和强迫行为时,思维会专注于一点,此时要想办法转移注意力,以摆脱强迫症状,减轻痛苦。
 
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  • **的梦评价  韩旻咨询师

    孩子这次考试成绩不错,我们关系好了很多,谢谢。

  • **星空评价  韩旻咨询师

    之前自己抑郁了好久,天天觉得不开心,找到韩老师跟韩老师讲了好多,心里舒服多了,太感谢了。

  • **5512评价  韩旻咨询师

    还不错,首先次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

  • **所爱评价  韩旻咨询师

    很好的老师,希望多咨询几次!

  • **zbao辣妈评价  韩旻咨询师

    郭彦希老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

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