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失眠心理:“怕失眠”心理加重失眠

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM8:00-PM21:00点阅数:107
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  失眠问题长期困惑着失眠患者,然而调查发现怕失眠的心理才是导致你失眠的凶手?那么你有怕失眠的心理吗?其实很多人患上失眠并不是真正意义上的失眠,而是一种心理因素在作怪。
 
  天津失眠心理专家介绍:“怕失眠”心理加重失眠
 
  “怕失眠”心理
 
  许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑”,晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。 人的大脑皮层的高级神经活动有兴奋与抑制两个过程,白天时脑细胞处于兴奋状态,工作一天后就需要休整,进入抑制状态而睡眠,待休整一夜后,又自然转为清醒。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调,交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想,本身是脑细胞的兴奋过程,因此,越怕失眠,越想入睡,脑细胞就越兴奋,故而就更加失眠。
 
  这种怕失眠的心里其实是最好的治疗的,这就要求大家在平时的生活中,多多的注意一下,千万不要自己吓唬自己,希望能够引起大家的重视,积极地发现失眠的先兆,避免失眠的发生,将它扼杀在萌芽中,让你身边的每一个人都健康的成长。
 
  失眠对我们的生活工作都有很大的影响,最重要的应该是和我们的身体健康息息相关。因此健康积极乐观的心态对改善失眠是有很大帮助的,千万不要因为“怕失眠”给我们的心理带来压力,反而导致真失眠,生活中学会调节控制情绪,多一点正能量吧!更多关于失眠心理的问题可在线与天津心理咨询的专家进行沟通。
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    还不错,第一次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

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    很好的老师,希望多咨询几次!

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    他回到我身边了,我会继续照着您的建议去做的,为了我自己也为了这个家!

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