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失眠是因为我无法直面内在的痛苦

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM8:00-PM21:00点阅数:139
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  又是深夜,凌晨两点,在床上的我辗转难眠,失眠的夜晚对我来说是多么熟悉,大脑屏蔽着,内心翻涌着,今天的白天,不应该说是昨天的白天了,是我第三次去天津心理咨询的日子。开始之前我是非常希望通过这次能够看到,最近的一件事情究竟为什么触发了我的焦虑,我是想要跟着韩旻老师的引导一步步看到真相的。可是进行的却非常不顺利,我的感受完全是屏蔽着的,什么也感觉不到,即使后来感受到一点,也是压抑着的,我感受不到,几乎每一次都是在同一个地方卡住。那个对自己喜欢不起来的我,永远是僵着的。韩老师告诉我那个我屏蔽着的情绪要一直反复体会,虽然每次都进去不了几秒就逃出来,但是我今天努力做了两次,一次是睡着了,傍晚的时候,而现在的我,应该是要睡的时候,睡不着,也终于看到了一点我压抑着的情绪的真面目,它是……愤怒!想要毁灭一切的愤怒。
 
  我的大脑每天为了屏蔽这个愤怒,激烈的冲突让我的头脑一直试图隔离掉这部分感受,每当愤怒袭来,我的大脑都是一片空白,好像什么都没有,可是情绪翻江倒海,我不知道发生了什么。而今天我终于体会到了它究竟是什么。似乎有点理解为什么抑郁总是跟失眠相关,因为抑郁就是在压抑,压抑的就是愤怒,攻击性,过往经历中积累的那些从未释放过的愤怒,封印在心里,头脑负责屏蔽它,关押它,但它随时都可能出来。
 
  抑郁或者焦虑严重的人,我想都是跟愤怒无法表达或者无法直视痛苦有关。抑郁是让自己停滞麻木的状态,而焦虑是在不断的想,不断的想要改变挣扎的状态,无论是哪一种都是为了屏蔽愤怒或者痛苦,不去面对这股强大的能量,因为这种能量一旦袭来,真的感觉生不如死,喘不过来气。
 
  从小在压抑的环境下长大,焦虑着过的每一天,虽然在上学的时候心里封印的这股洪水猛兽短暂的出来过几次,但是后来就那么平息了,而毕业之后经历一些事情后就爆发了,让我逃无可逃,一旦遇到需要做选择的事,就会触发我的焦虑和抑郁。一旦涉及到做这件事别人会怎么看的这样的问题,我就如同要死了一般的焦虑。我害怕别人对我的差评,怕别人不满意自己,这种在意程度可以说到达了一种变态的程度,我就是这么不放过自己。关于这个纠结是我目前无法写下去的,因为一想到这,脑袋就一片混乱了,我想在之后的时间,在我搞清楚自己之后,就可以写出来了吧。
 
  我想失眠就是头脑和潜意识的防守战。当我们半睡不睡,即将入睡的时候,头脑的控制逐渐松懈,这时候进入潜意识的状态,而潜意识里如果关押了太多负面情绪,愤怒,悲伤,痛苦,这时候就都会如洪水般涌入,当头脑发现敌人入侵,赶快开启防御机制,最常用的就是隔离屏蔽,让大脑瞬间空白,然而这种用力过猛就会让你瞬间困意全无,突然精神起来,但你不知道发生了什么,只知道头脑和情绪是不同步的,精神无法放松,脑袋里却什么也也想不到。所以失眠是头脑防御的必然副作用,就像身体疼痛,吃止痛药,身体不痛了,但是头脑会异常兴奋,这种兴奋不是让人舒服的兴奋,而是极为突兀的情绪。头脑总是奋不顾身的保护你,它为了让你不去直面痛苦,但是也屏蔽了真相,我想这个痛苦的秘密是分等级的,如果只是一般的程度,偶尔的失眠,或者一辈子就在头脑的自欺欺人下也可以活的好好的,而等级比较高,严防死守都感觉精神崩溃了要死了,不扒开伤口做手术都活不下去的程度,那么就得找医生帮助自己了,我是后者,我已经开始自救,走在这条路上,并不如我开始想的那般,其实是比不治更痛苦了,因为治疗方法就是需要我不断的进入我不敢面对的黑暗,不断的卡住,不断的逃,状态好好坏坏的反复,在希望和失望之间来回踱步,但我仍然要坚持下去,要看看这条异常崎岖的路的尽头究竟是什么。
  我会把这个过程记录下来,与跟我一样在黑暗中摸索的人分享。这个时间,大概要说早安了,我依然无法入睡,但是我不完全是孤独的,有文字陪着我,一个释放的小小的出口。
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最新评价

  • **Q1993评价  巩建龙咨询师

    老师很专业,对我的问题分析很透彻,让迷茫的我瞬间找到自己问题的根源,对我帮助很大,会一直跟着老师学习。

  • **gle评价  林安佑 咨询师

    他回来了,谢谢老师,我会照老师的建议去做。

  • **的梦评价  韩旻咨询师

    孩子这次考试成绩不错,我们关系好了很多,谢谢。

  • **激情评价  巩建龙咨询师

    遇到你真是太幸运,有机会要再去感谢下。

  • **星空评价  徐利平咨询师

    之前自己抑郁了好久,天天觉得不开心,找到吴老师跟吴老师讲了好多,心里舒服多了,太感谢了。

  • **范儿评价  巩建龙咨询师

    谢谢老师耐心解答!对我很有启发!

  • **☞老实点℡评价  朱琎咨询师

    很耐心的老师,对我很有帮助!

  • **5512评价  韩旻咨询师

    还不错,第一次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

  • **ACE评价  朱琎咨询师

    很有效果,现在能够轻松应对考试了。

  • **mmer评价  巩建龙咨询师

    谢谢老师,让我又能开心的面对生活了。正能量满满的!

  • **上节奏评价  林安佑 咨询师

    现在自信满满的,感恩!真高兴有你这个良师益友!

  • **所爱评价  韩旻咨询师

    很好的老师,希望多咨询几次!

  • **zbao辣妈评价  韩旻咨询师

    郭彦希老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

  • **vekeke99评价  朱琎咨询师

    他回到我身边了,我会继续照着您的建议去做的,为了我自己也为了这个家!

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