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失眠该怎么办,失眠症是什么病?

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM9:00-PM18:00点阅数:124
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  活中不少朋友们整夜整夜的受失眠的困扰,晚上睡不着或者即使睡着了睡眠质量也不高,搞的白天也没精打采,生活一点激情和动力都没有,吃安眠药也不是个事,生活的郁闷不已。药确实不能乱吃,我们在吃药之前需要根据自己的实际情况,也就是说,要看自己是不是真的失眠。如何断定自己是否失眠呢?
 

 
  ·如果连续一个月里,每周至少有三天以上出现入睡困难,躺了半小时了还睡不着。
 
  ·睡觉的时候经常醒来,一个晚上起来三次以上,醒了就很难再次入睡。
 
  ·每天睡觉的时间很少,而且经常做梦,大部分的梦境都是噩梦比较多。
 
  ·隔天起来还是很想睡觉,舌头你感觉特别疲劳,记忆力和思考能力也在不断下降。
 
  如果您已经出现了以上症状,而且还不止一两种,那就是失眠了。
 
  那么,失眠症具有哪些危害?
 
  严格来说对人的损害并不大,长期失眠会存在着很大的危害。
 
  1、引起神经内分泌失调:比如影响生长发育,皮肤衰老。
 
  2、使神经免疫发生改变:免疫力下降,容易感冒、大脑反应迟钝,记忆力变差。
 
  3、带来情绪障碍:易出现激怒,情感脆弱,多愁善感。人际关系紧张。严重的会出现焦虑抑郁等症状。

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    孩子这次考试成绩不错,我们关系好了很多,谢谢。

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    之前自己抑郁了好久,天天觉得不开心,找到韩老师跟韩老师讲了好多,心里舒服多了,太感谢了。

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    还不错,首先次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

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    很好的老师,希望多咨询几次!

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    郭彦希老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

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