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抑郁心理:在生活中要预防抑郁症

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM9:00-PM18:00点阅数:102
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  抑郁症是一种常见的心境障碍,可由各种原因引起,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,且心境低落与其处境不相称,严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向,每次发作大多数可以缓解,部分可有残留症状或转为慢性。天津抑郁症心理咨询的咨询师说,在生活中要预防抑郁症。
 
  随着现代生活节奏的加快,近年来人群逐渐增多,已引起人们普遍关注。抑郁症是指以情绪低落为主要表现,轻者情绪低沉,忧心忡冲,愁眉苦脸,唉声叹气,严重者悲观绝望,甚至有自杀行为。
 
  抑郁症与中医的百合病大致相当。此类病人平素多性格懦弱,境遇不佳,不能自释,神思过用而耗伤气阴。病机关键在于气阴两虚,虚火内扰。本病病程缠绵,容易反复,应坚持长期服药,辅以心理疏导,方能取效。良好的心理咨询可唤起人群的积极情绪,发挥正常心理防御机制,改善和消除抑郁症状。在祖国医学中,本病也属于郁证,脏燥之范畴。以情志失调,肝之气血不能条达舒畅而致病者也为数不少。
 
  抑郁症的产生不仅与人们的心理,生理素质有关,而且与人们的工作,生活,环境以及不良刺激等均有密切关系,饮食失调也是原因之一。在生活中要提防“抑郁症”,日常饮食可以直接影响人的精神和情绪状况。在日常的饮食中应注意食用富含蛋白质的瘦牛肉,猪肉,鸡蛋,牛奶,大豆及其制品;同时也要吃含有丰富维生素的麦子,小米,动物肝肾及新鲜蔬菜,水果等。在生活中要提防抑郁症,还应注意纠正偏食,节食等不良习惯,摄入足量的含有较多微量元素的食物,应多吃杂粮,粗粮,好粗细凉搭配。
 
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  • **的梦评价  韩旻咨询师

    孩子这次考试成绩不错,我们关系好了很多,谢谢。

  • **星空评价  韩旻咨询师

    之前自己抑郁了好久,天天觉得不开心,找到韩老师跟韩老师讲了好多,心里舒服多了,太感谢了。

  • **5512评价  韩旻咨询师

    还不错,首先次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

  • **所爱评价  韩旻咨询师

    很好的老师,希望多咨询几次!

  • **zbao辣妈评价  韩旻咨询师

    郭彦希老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

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