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双向情感障碍者的独白

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM9:00-PM18:00点阅数:148
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了解症状,双向情感障碍虽然是较为复杂的一种疾病,但也有轻、重之分。该症状主要是介于两种极端的情绪表现,即持久性的情绪低落或情绪高亢、狂躁等症状。

处于情绪低落期时的具体表现有:消沉、封闭、邋遢、懒惰、思维迟缓、高兴不起来、无价值感、无兴趣感、对前途绝望且常伴有轻生的念头;处于狂躁期时的具体表现有:情绪高涨、思维奔逸、高谈阔论、说话漫无边际、活动曾强、爱凑热闹、虎头蛇尾、好管闲事等,严重者伴有攻击行为。

 

目前对于双向情感障碍的咨询方法在临床上,多以药物的咨询为主。但仅依靠药物咨询是咨询标不咨询本的,唯有结合专业的心理咨询才能获得真正的痊愈。
 

良性暗示,以前吃任何抗抑郁药都没有任何疗效,也没有太多的副作用。当我抑郁发作时,我的焦虑情绪也真的很难受,总是处于一种莫名的恐惧中。

 

虽然后来也有小小的抑郁发生,但我就告诉自己,没事的,来就来吧,我不再怕你了,我会把它自然安放,直到它越来越不能够怎样我,直到它逐渐消失。我觉得在这个过程中,暗示对我的作用真的很管用,我一直在对自己作一些良性的暗示,而不再去怨天尤人,不再害怕它的到来。
 

抑郁不是生活的全部避免不良的社会心理因素,长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态时,适当给自己减压。在我抑郁时,我想到了自己做为一个人的责任,我不应该把对付抑郁当做自己生活的全部。

 

 

当自己完全不去理睬它,自顾去做自己,而且一定能做的好的同时,不知不觉就会感到它越来越离自己远去,同时又会使自己的信心倍增。所以,在我不断的康复的过程中,我就会时刻去想自己的责任,自己应该能够去做好的事情,这是很重要的。

不向恐惧屈服,真的很害怕那种感觉。以前我每一次的不成功就是因为我太害怕那种感觉,所以当那种感觉来临时,我就会习惯性的去屈服于它,习惯性的除了害怕、绝望、无助而其它任何的喜怒哀乐什么感觉都不会有,所以我一次次被它打败了,而现在知道自己走到今天的这一步真的很难、很难,那是一些正常的人无法去体会的一种绝望的痛苦,现在有时做梦我都会梦到自己旧病复发,早晨醒来发现吓得我一身汗,我也许只有在梦中才会恢复自己以前那种习惯,害怕那种感觉并且屈服于它。

正常生活,所谓正常生活,简单来说,就是该吃吃该喝喝该玩玩该乐乐,不要因为患病自怨自艾,终日以泪洗面,不要让悲观厌世的念头一直笼罩着你。我当然明白,精神疾病会让人心理产生变化,双向情感障碍更会严重影响生活,精神科药物也会有副作用,包括:嗜睡、思维迟缓、发胖……我都经历过……确实很难忍受……但是,正如我上面所说的,正常生活,在自己可以做到的范围内尽量像正常人一样。这样做可以帮你重建信心,消除自卑情绪,向正常靠拢。

 

挑战自我,遇事悲观,以消极、负面的角度看问题;自卑或自尊心过强,在挫折和困难面前不能对自身和周围环境做出客观评价。在老师和药物的帮助下,病情的到稳定控制的情况下,尝试给自己设立一个较高的目标,可以是任何事情,比如:健身计划,读书计划,学习一项技能……这个计划必须是努力坚持才能达成的,然后按照计划去做。

 

 

 

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新评价

  • **的梦评价  韩旻咨询师

    孩子这次考试成绩不错,我们关系好了很多,谢谢。

  • **星空评价  韩旻咨询师

    之前自己抑郁了好久,天天觉得不开心,找到韩老师跟韩老师讲了好多,心里舒服多了,太感谢了。

  • **5512评价  韩旻咨询师

    还不错,首先次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

  • **所爱评价  韩旻咨询师

    很好的老师,希望多咨询几次!

  • **zbao辣妈评价  韩旻咨询师

    郭彦希老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

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