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长时间和抑郁相处,还会给人带来什么生理影响

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM9:00-PM18:00点阅数:81
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1. 睡眠节律发生改变

抑郁所造成的为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变可能是睡眠过多,也可能是睡眠过少,也有的人会出现睡眠时间段整体后移或提前的症状(WebMD, n.d.)。一位受访者曾对我们表示,“我抑郁的标志之一就是睡眠质量下降。好一点的时候可以入睡,但每天夜里会醒来五六次;差的时候完全不能入睡。这样一段时间之后,你会对于醒来这件事非常的沮丧,因为总是发现,怎么还没有天亮。”

 

2. 时常感觉疲劳,难以移动

长期感到抑郁会使得人们对自己的行为失去控制力。他们可能不能集中注意力,或者缺乏继续工作的动力。一位受访者曾提到,“我渐渐地几乎天天上班都要迟到……直到有一天,我惊觉自己7点钟就收拾停当,但是一直在客厅坐到9点都不愿意出门去上班。”而另一位受访者则表示,“每天我都觉得自己的身体很难移动。我下午两点钟起来,会首先蹲在地上,想着我要伸手开电视,但是身体动不了,我会就那么在地上蹲好几个小时一动不动。”


 

3. 心情欠佳,可能体现在你的体重和腰围上

Needham等人(2010)邀请了4643名志愿者参与了一项长达20年的跟踪研究,并每隔5年对这些志愿者的情绪状况(使用抑郁量表)进行测量与记录,同时也记录下他们在当年的身高、体重、身体质量指数(BMI)及腰围。

结果发现,那些在研究一开始及整个研究过程中,在抑郁量表上得分更高的人,他们的BMI更高,腰围也更粗,并且在20年间它们的增长速度也更快。可以说,长期受抑郁情绪困扰会影响一个人的体重和身材。

 

4. 生理上的疼痛与疾病易感

部分长期抑郁者会感到躯体上特定部位的疼痛,但去心理咨询中心检查却没能发现那些部位的病变。其中一种解释是,这可能和大脑中5-羟色胺(serotonin)产生变化有关 (WebMD,
n.d.)。5-羟色胺的改变会使得人们对疼痛更为敏感,特别是背部疼痛。


长期抑郁也会使得人们更容易得上生理上的疾病。虽然有些人可能无法意识到自己已经饱受抑郁情绪的困扰,但他们会开始产生身体上的不适,例如感冒、腹泻、大量脱发等等。他们以为这只是身体的问题,却不知道其实是潜意识中的不开心在发挥作用。

 

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新评价

  • **的梦评价  韩旻咨询师

    孩子这次考试成绩不错,我们关系好了很多,谢谢。

  • **星空评价  韩旻咨询师

    之前自己抑郁了好久,天天觉得不开心,找到韩老师跟韩老师讲了好多,心里舒服多了,太感谢了。

  • **5512评价  韩旻咨询师

    还不错,首先次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

  • **所爱评价  韩旻咨询师

    很好的老师,希望多咨询几次!

  • **zbao辣妈评价  韩旻咨询师

    郭彦希老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

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