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职场焦虑,你该怎么办?

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM9:00-PM18:00点阅数:87
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职场焦虑,你该怎么办?
 
  米悦心理导读:
 
  在当代大城市,越来越多的工薪阶层患有职场焦虑症。焦虑无时无刻的滋生在工作环境中:升迁的烦恼,与领导相处的困难,跳槽的担忧,等等。职场工作焦虑症不但严重危害身心健康,而且伴随着焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退,思维混乱、理不出头绪、静不下心等,引起工作效率的明显下降,严重的,还可能出现身体不适。天津米悦职场焦虑心理咨询咨询师为您解读:职场焦虑,你该怎么办?
 
 
  【职场焦虑心理咨询】案例:
 
  王先生,今年30岁,从大学毕业就一直在该公司工作,求助者很喜欢这工作,所以工作特别勤奋、认真,得到老板的信任,被晋升为业务部主管,但近公司新换了部门经理,管理严格,对下属较挑剔。王先生非常在乎经理对自己的评价,总是小心翼翼的,严格要求自己,担心万一出什么失误,让他传到老板那里,影响自己在老板心中的形象,而导致丧失进一步晋升的机会,因而近总是焦虑不安,觉得吃饭没胃口,晚上很难入睡,睡着了也很多梦,有时整夜都睡不着,白天神疲乏力,提不起精神。日常工作尚能够正常应付,但效率有所下降。
 
  【米悦心理咨询师解读】:
 
  随着竞争日益激烈,生存变得日益艰难,工作压力自然不断上升,不少人因此会患上工作焦虑症。通常人们对焦虑这种情绪感受较慢,心理和躯体都会发生一定的改变。面对此时的焦虑情绪,我们可以通过以下几条建议,来进行调整自我的状态。
 
  首先,进行自我放松,有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜伽、冥想等方法来帮助放松。其次,进行自我刺激,去想象种种可能的危险情景,让差的情景首先出现,并重复出现,你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑,此时即可终止刺激过程。然后,进行知识“充电”,如果你热爱自己的工作,随时都可以在身边发现值得学习的东西,而且是有用的、适合你选择的充电内容。后,求助咨询师,如果焦虑过于严重,可以遵照医嘱,选服一些抗焦虑的药物。也可以通过心理咨询来寻求他人。
 
  米悦心理咨询中心温馨提示:
 
  工作焦虑时时存在于我们的身边,影响着我们的生理和心理的健康,这就要要求自己要学会自我分析,了解和认清自己,懂得取舍,学会调整自我的情绪。给自己做一个正确的职业定位,把不良情绪降到低。要学会合理安排时间。如果焦虑过于严重,则需要到心理咨询机构进行心理咨询。关注职场焦虑问题,天津米悦心理咨询中心愿为您提供专业化的,有效化的心理咨询服务。
 
  天津米悦心理咨询中心的咨询师温馨提示:以上归纳希望对你有所帮助。当然,事态的发展往往是错综复杂,当您无法找到突破口的时候,可以寻求心理咨询师的专业帮助,如有需要,请点击在线咨询或拨打咨询热线022-23177689圣安米悦心理咨询竭诚为您服务。
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完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的治疗方式以及明显的咨询效果,一次选择,终身服务!

新评价

  • **的梦评价  韩旻咨询师

    孩子这次考试成绩不错,我们关系好了很多,谢谢。

  • **星空评价  韩旻咨询师

    之前自己抑郁了好久,天天觉得不开心,找到韩老师跟韩老师讲了好多,心里舒服多了,太感谢了。

  • **5512评价  韩旻咨询师

    还不错,首先次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

  • **所爱评价  韩旻咨询师

    很好的老师,希望多咨询几次!

  • **zbao辣妈评价  韩旻咨询师

    郭彦希老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

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