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天津专业心理咨询师

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM9:00-PM18:00点阅数:65
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  天津专业心理咨询师讲述轻度抑郁症自我咨询方法:
  1、天津专业心理咨询师建议:轻度抑郁症的人群需要的就是勇敢的面对现实,学会自我鼓励打气,因为只有自己不放弃自己,才有可能重新梳理对生活的热情不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
 
  2、有意识的放慢生活节奏,沉着、冷静的处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己。并且走出去,不要把自己关在房间里,因为狭小的空间里只会让自己的情绪越来越糟糕,只有真正走出去,让自己感受大自然的无限美好,才能发现自己在宇宙中是那么的渺小,然后才能打开自己的内心心扉。
 
  3、轻度抑郁症的人群平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫,轻松、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。
 
  4、患有轻度抑郁症的人群平时要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾诉不但可增强人们的友谊和信任,更能使人群的精神舒畅,烦恼尽消。
 
  5、咨询轻度抑郁症,首先要适当地调整工作与休息的时间,制定出锻炼身体的时间,让自己全身心的投入到运动中,或者经常散散心,放松紧绷的神经,一些忧愁都会随之消散了。
 
  轻度抑郁症的这些自我咨询方法如果无法帮你缓解症状的话,你就应该及时接受相应的心理咨询了。你可以拨打我们的心理热线寻求天津专业心理咨询师的帮助。
天津圣安米悦专业为您解决心理难题

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完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的治疗方式以及明显的咨询效果,一次选择,终身服务!

新评价

  • **的梦评价  韩旻咨询师

    孩子这次考试成绩不错,我们关系好了很多,谢谢。

  • **星空评价  韩旻咨询师

    之前自己抑郁了好久,天天觉得不开心,找到韩老师跟韩老师讲了好多,心里舒服多了,太感谢了。

  • **5512评价  韩旻咨询师

    还不错,首先次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

  • **所爱评价  韩旻咨询师

    很好的老师,希望多咨询几次!

  • **zbao辣妈评价  韩旻咨询师

    郭彦希老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

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