圣安米悦心理咨询中心

天津心里健康在线咨询

来源:天津圣安米悦心理咨询中心 服务时间:AM9:00-PM18:00点阅数:113
圣安米悦心理免费咨询电话
  健康是人类基本要求, 1992年,世界卫生组织倡导用简单、健康的生活方式遏制威胁人类健康的吸烟、高血压、高血脂、糖尿病四大杀手。其中,后面三种疾病均与不良的生活方式有关。据天津心里健康在线咨询的咨询师介绍,人类的生活方式和行为因素已超过生物因素、环境因素而成为位与死亡有关的重要因素。
 
  饮食结构合理 医学家与营养学家都提出了“低脂肪、低热量”的饮食方案,逐渐为大家所接受。建议每次进餐都要吃新鲜蔬菜、生菜或水果。从一天看,所消费的食品中应有一半是生菜或水果;以水果汁代替各种汤类;吃的食物应较清淡,不应使用特别刺激的作料;肉类应含较少的油脂。
 
  合理运动 将体育锻炼看成是生活中不可缺少的重要组成部分,锻炼计划要适合个人兴趣和生活风格。运动前做准备活动,使机体从相对的安静状态逐步过渡到活动状态;运动后要做整理活动,比如剧烈运动后应做些深呼吸和整理活动,促进血液的回流,并使其他系统和器官由剧烈活动状态恢复到正常状态。一般要在饭后1小时以后再锻炼,以免影响消化功能;剧烈运动大量出汗后不宜大量饮水。
 
  消除疲劳 消除疲劳的方式有很多种。劳逸结合能有效地保持健康状态。起居有序则能保持良好的生活规律与习惯。此外,还可通过变换活动的方式来消除疲劳,调节大脑皮质兴奋与抑制的过程,以保持机体平衡,使身心得到休息与放松。充分而有效的睡眠可消除疲劳,恢复和调整体力,增强机体的新陈代谢,提高机体免疫力,保证有效的信息加工等。
 
  培养乐观情绪 乐观是保持心理健康的重要方面。可以试着培养幽默感,使紧张的场面变得轻松;增加愉快生活的体验,多回忆正面的、愉快的生活经验;人在情绪不安与焦虑时,不妨找好朋友聊聊,找心理咨询师做个咨询,善于从不同角度去观察事物,发现一些正面积极的意义。
 
  生活方式与人体生理和心理健康息息相关,生活方式需要个体主动去规范,持之以恒不仅优化人格,还能收获身心健康。
天津圣安米悦专业为您解决心理难题

选择圣安米悦的理由

师资

心理咨询团队:圣安米悦心理咨询师,心理咨询师 ,各高校名师,心理咨询师 ,平均咨询经验20年...专业,保障,可信赖!

平台

圣安米悦10年心理学专业平台,以心理咨询、心理疗愈为一体,专业心理咨询服务中心。

服务

专业的心理咨询助理为您带来7×24小时体贴安心的心理咨询服务,敬畏尊重来访者,让你体验比较专业的心理咨询服务!

特色

完善的服务流程、安全的保密机制、成熟的咨询理念、温馨的咨询环境、非药物的治疗方式以及明显的咨询效果,一次选择,终身服务!

新评价

  • **的梦评价  韩旻咨询师

    孩子这次考试成绩不错,我们关系好了很多,谢谢。

  • **星空评价  韩旻咨询师

    之前自己抑郁了好久,天天觉得不开心,找到韩老师跟韩老师讲了好多,心里舒服多了,太感谢了。

  • **5512评价  韩旻咨询师

    还不错,首先次还有点不太信任,可是经过交流,发现老师很专业,后边还有几次咨询,希望能彻底改变现状。

  • **所爱评价  韩旻咨询师

    很好的老师,希望多咨询几次!

  • **zbao辣妈评价  韩旻咨询师

    郭彦希老师,孩子回来了,真庆幸遇见你这个良师益友,真是不知道该怎么感谢你!

圣安米悦心理扫一扫在线咨询

在线咨询

微信扫一扫

问题早解疑

天津市和平区南京路181号世纪都会商厦903

天津心理咨询,天津婚姻情感心理咨询,天津青少年心理咨询, 特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据

咨询热线:18622319743 网站地图

公安备120102000283

津ICP备17007687号-2